Road to Smart IRONMAN

https://ironyun.tistory.com/62?category=794747

Stryd 스트라이드 러닝 파워미터를 사용한지 1년이 넘었다. 러닝 파워미터는 자전거의 파워미터와 마찬가지로 현재 뛰고 있는 나의 파워를 양(watt)으로 보여준다. 물론 상식적으로 자전거의 파워미터 보다는 정확하다고 할 수 없겠지만 훈련에 도움을 받을 수 있고 무엇보다도 트레드밀에서 즈위프트를 할 수 있다^^

즈위프트에서 트레드밀을 이용해서 달리기 하는법과 간단한 후기를 작성해 본다.   

https://store.stryd.com/ 여기서 199딸라에 직구가 가능하다. (1년전보다 싸짐!)

풋팟과 마찬가지로 신발끈에 달기만 하면 끝이다. 

​왼쪽이 충전기고 오른쪽이 파워미터 센서.

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간단한 구성이다.

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충전기에 올려 놓기만 하면 불빛이 나면서 충전이 가능하다.

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​스마트폰 앱을 통해서 배터리 잔량과 정보를 확인하고 개인 프로필을 설정 한다.

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연결하고 프로필을 설정하고 앱 자체 기능으로 운동을 할 수 있다. 하지만 재미가 없기 때문에 즈위프트를 해야 한다 ㅋㅋ

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연결된 디바이스에서 러닝을 선택하면 스트라이드 센서가 잡힌다. (참고 : 스마트폰이나 태블릿은 블루투스 센서만 지원이 가능하다.) 

스트라이드 센서 말고도 전용 트레드밀이나 다른 제품도 있다.

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러닝 속도 옆에 도구 버튼을 눌러서 캘리브레이션 한다.

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 라이딩과 마찬가지로 지도를 선택한다.

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 라이딩보다는 양이 적지만 여러가지 워크아웃을 할 수 있다.

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 옷도 설정 ㅋㅋ

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​즈위프트 전용 트레드밀이라면 오르막의 표현이 가능하지 않을까? 별루 오르막을 느끼고 싶지는 않지만...

​속도는 러닝머신마다 다르겠지만 0.3km/h 적게 나타났다. 순토 풋팟과 비교했을때는 거의 비슷한 속도를 보였다.

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그리고 파워미터 수치는 사람마다 다르겠지만 자전거의 파워양보다는 크게 나오는 편이다. 예를들어 자전거와 달리기에 같은 힘을 들인다고 생각 했을때 약 20watt 정도는 높게 나오는 느낌이다. 이것은 개인에 따라 훈련양 조절이 필요할꺼 같다.   

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덜 지루하게 러닝머신을 뛸 수 있다. 아무래도 밖에서 뛰는게 가장 좋겠지만 트레드밀에서의 인터벌 훈련은 내가 기계에 억지로 속도를 맞춰야 하기 때문에 나름 효과가 있다고 할만하다.

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생각보다 많이 사용되는 아이템은 아니지만 날씨가 안좋을때는 나름 재밌게 실내에서 운동할 수 있다.

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그리고 센서가 자전거 파워미터로도 인식이 가능하니 라이딩으로 켜놓고 운동해도 된다 ㅋㅋ